Yaşlandıkça, uykuya müdahale

Yaşlandıkça, uyku sırasında aniden bacaklarında fareler yaygınlaşır. Tıbbi terimler, “yerel kas spazmları” olarak adlandırılan baldır spazmları, kasların ani kasılmalarına ve ciddi ağrılara neden olur; Bu kas spazmları kadınlarda ve yaşlı insanlarda daha yaygındır. Uykuda bacaklarda farelerin neden olduğu çeşitlilik; Tipik nedenlerle ilgili hastalıklar aşağıdaki gibidir.

  1. Kan dolaşımı pürüzsüz değil
    Oksijen ve kan kaynağı düzgün bir şekilde yapılmazsa, kas kasılması, spazm ve sallanma gibi çeşitli semptomlar ortaya çıkabilir. Kan dolaşımı pürüzsüz değilse, kan ve oksijen normal olarak sağlanamaz, bu nedenle kas spazmları meydana gelir.
  2. Yoğun egzersizden kas yorgunluğu
    Uzun süre kas kullanmak kas spazmlarına neden olabilir. Gün boyunca uzun süre durursanız, kan ve sıvı alt gövdeye çekilebilir, kaslar ve tendonlar daralabilir ve sıvı dengesizliği meydana gelir. Ek olarak, şiddetli egzersizler durumunda, laktik asit gibi yorgunluk malzemelerinin birikmesi yerel kas spazmlarına neden olabilir.
  3. Uzun süre oturursanız veya uzanırsanız,
    Uzun süre oturur veya uzanırsanız kas kasları daraltır; Bir kişi bir süre kasları arttırmadığında, bu fiziksel inertlikler konvülsiyon riskini artırabilir. Sıçrayan kasları serbest bırakmayan veya düzenli olarak egzersiz yapmayanlar, yerel kas spazmları riski daha yüksek olabilir; Bu, zayıf bel sağlığı nedeniyle sinirler bastırıldığında bile olabilir.
  4. Besin veya nem eksikliği
    Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi dengesizlikler kas spazmlarına neden olabilir; Bu elektrolitler kan ve kas dengesini korumaya yardımcı olur. Vücudunuzu dengelemek için su da önemli bir rol oynar, bu nedenle dehidrasyona karşı dikkatli olun.

Ayrıca, bazı ilaçlar, diyabet, böbrek hastalıkları ve karaciğer hastalıkları da nedenlerden kaynaklanmaktadır. Uyurken bacak kas spazmlarını önlemek için, tüm sıcak suyla duş almak yardımcı olabilir. Ayrıca, zaman zaman germe ve masaj yapmak da iyidir ve düzenli egzersiz ve nem alımı da çok önemlidir.

Yerel kas spazmı herkese olabilir, ancak tekrarlanırsa, vücut anormal sinyaller gönderebilir; Çok sık tekrarlanırsa, alt ekstremite anevrizması nedeniyle test edilmek daha iyidir.

Alt ekstremite damarları, iki bacaklı dik yürüyüş yapan herkes için ortaya çıkabilir. Hastalık, kanın geriye doğru akmasını önleyen plaka zarında bir soruna neden olur ve bacak damarları genişletilir ve artır ve ortaya çıkar. İlk başta, geri akış sadece bir bölümde başlar, ancak zamanla 강남안마 aralık giderek genişler. Bu, zaman geçtikçe kötüleşen bir ilerici hastalıktır, bu nedenle yerel kas spazmı gibi sorunlar tekrar tekrar ortaya çıkarsa, hastalıktan şüphelenmeliyiz ve erken iyileşme sağlamalıyız.

Alt uzuv damarları için iyi olan baldır kas egzersizi, hastalığı önleyebilir ve kas spazmlarından kaçınabilir; baldır kasları, ikinci kalp olarak adlandırılan kan dolaşımında önemli bir rol oynar. Çünkü baldır, ayak uçlarına düşen kanı yukarı doğru gönderir.

Öte yandan, Haidak Cerrahi Danışmanlığı Direktörü, alt uzuv damarlarının tedavisi veya muayenesi yapılmasa bile, şüpheli bir kısım varsa, kan dolaşımını iyileştirebilecek bir koruma tedavisi ile sürekli olarak yönetmenin daha iyi olduğunu açıkladı. Bir cerrah olan Reis Dong-gyu, “Sık sık germe veya dinlenme sırasında bacakları hafifçe döken masaj yoluyla venöz dolaşımı teşvik etmek daha iyidir” dedi.Hasta, rahatsız veya görülebilen bir damarınız varsa, hemen test edilmeli ve teşhis edilmelisiniz.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다